Hírek
2014. Szeptember 16. 06:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Tápanyagok, amelyekre minden kisgyereknek szüksége van
A legtöbb kisgyerek válogatós, színek, ízek és illatok alapján válogatnak és általában nem szeretik a számukra ismeretlen színű, különösen a zöld ételeket. Így nem meglepő, hogy a szülők azért aggódnak, hogy gyerekük nem jut a fejlődéséhez szükséges megfelelő mennyiségű tápanyagokhoz. A Fox News cikke összegyűjtött néhány tápanyagot, amihez mindenképpen hozzá kell jutnia gyermekének.
A kálium fontos tápanyag a vérnyomás alacsony szinten tartásához, de a legtöbb gyerek - különösen aki túlsúlyos vagy elhízott - nem jut elég forráshoz. Bár a legtöbb zöldségben és gyümölcsben van kálium, mégis a legjobb forrása a banán, az eper, a görögdinnye, a brokkoli, a borsó és a burgonya.
Az erős csontokhoz és fogakhoz kalciumra van szükség, aminek legfőbb forrásai a tej, a joghurt és a sajt. Egyéb megoldásként választható kalciummal dúsított gabonapehely vagy narancslé fogyasztása.
A hemoglobin termeléséhez elengedhetetlen a vas. A vörösvérsejtekben található hemoglobin pedig kulcsszerepet játszik az oxigén szállításában a tüdőből a test egyéb szöveteibe. Emellett a vas szintén fontos a megfelelő anyagcseréhez és a gyerek fejlődéséhez. Bár a tej fogyasztása fontos, ne vigye túlzásba, mert kiszoríthatja a vasat a szervezetből. A tojás, a csirke és a rizs jó vasforrás.
Emellett ne feledkezzen el a rostokról, amit a zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák tartalmaznak a legnagyobb mennyiségben.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Április 30. 13:39, kedd | Életmód
Megkezdődött a MOHU textilgyűjtőkonténer-telepítési programja
Megkezdődött a MOHU Mol Hulladékgazdálkodási Zrt. textilgyűjtőkonténer-telepítési programja - közölte a cég kedden az MTI-vel.
2024. Április 30. 13:38, kedd | Életmód
AM: a méhészet az agrárium egyik legfontosabb ágazata
2024. Április 30. 06:00, kedd | Életmód
A fészkelő erdei fülesbaglyok állományának felmérésében segíthet a lakosság
Az erdei fülesbaglyok fészkelő állományának felmérésében kéri a lakosság segítségét a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME).
2024. Április 29. 17:24, hétfő | Életmód
Kétezer boltban csak magyar zene szól egy napig
Több mint kétezer üzletben, szállodában, étteremben és benzinkúton kizárólag magyar zene szól május 9-én.