Városlista
2019. december 14, szombat - Szilárda

Hírek

2014. December 09. 09:38, kedd | Életmód
Forrás: Csépányi Fanni

Téli házi praktika: fűszerek, gyógynövények az egészségért

Téli házi praktika: fűszerek, gyógynövények az egészségért

Télen rohamosan nő a légúti megbetegedések száma, a karácsonyi vacsora a gyomrunkat, az ünnep körüli felhajtás pedig az idegeinket viseli meg. De van enyhülés mindezekre: fogyasszunk különböző fűszer- és gyógynövényeket!

Télen számos olyan ingernek vagyunk kitéve, amely károsító hatással bír testi-lelki épségünkre. Ebben az évszakban például rohamosan nő a légúti megbetegedések száma. A karácsonyi vacsora a gyomrunkat, az ünnep körüli felhajtás pedig az idegeinket viseli meg.

A vitaminok mellett a különféle gyógyhatású növények, fűszerek is segíthetnek egészségünk megőrzésében és helyreállításában. A mínuszok beállta miatt elsődleges feladatunk az immunrendszer működésének fokozása, melyre kiváló módszer lehet a rendszeres fokhagymafogyasztás. A fokhagymában található allicin nevezetű vegyület ugyanis remek antioxidánsként működhet.

Ha mégis megbetegszünk, a gyógyszeres kezelés mellett számba kell vennünk a természetes gyógymódok adta lehetőségeket is. Igaz, hogy ezen időszak gyakori megbetegedései, a nátha és az influenza ellen elég sok orvosság létezik, viszont ezeknek a készítményeknek jó néhány mellékhatása lehet. Ilyen nem kívánt tünet például a gyomorbántalom, vagy az antibiotikum okozta felborított bélflóraegyensúly.
A nátha és az influenza vírusos eredetű betegség. Nátha esetén elsőként orrdugulás és orrfolyás jelentkezik, később pedig jellemző a torok- és fejfájás, valamint a hőemelkedés is. Az influenza elsődleges tünetei a láz, hidegrázás, izomfájdalom, rossz közérzet és fejfájás, melyeket később torokfájás és száraz köhögés követ, legvégül pedig kialakulnak a náthára is jellemző tünetek, mint az orrdugulás, orrfolyás és a váladékos köhögés.

A légúti megbetegedések tüneti kezelésére számos gyógynövény nyújthat segítséget a számunkra. Az édes és kellemes íze miatt közkedvelt ánizs köptető hatásáról is ismert. Emellett remekül csillapíthatja a fejfájást, vértisztító, valamint gyomor-, bél- és epebántalmak elleni szerként is használhatjuk.

A szerecsendió alapanyaga a köhögéscsillapító szereknek. Kis mennyiségben pedig jótékony hatással lehet a vérnyomásra. Enyhítheti a reumás fájdalmakat, az izomfájdalmakat és a gyomorgörcsöket. Nagyobb mennyiségben azonban mérgező, felnőtteknél már 4 gramm mérgezési tüneteket okozhat, ezért nem szabad túlzásba vinnünk a fogyasztását.

Házi praktika: fűszerek, gyógynövények a téli egészségért

A köhögés csillapítására használhatjuk továbbá az oregánót, amelyet görcsoldóként, valamint epe- és vízhajtóként is igénybe vehetünk. A fájdalmat csillapíthatjuk a forralt borok kedvelt alapanyagával, a szegfűszeggel, amely görcsoldó hatással is bírhat.
A kakukkfűből készült gyógyteával kezelhetjük a torokfájást és a köhögést.
A rekedtség és a torokgyulladás gyógyítására kitűnő házi alkalmazású szer lehet a zsálya, amely javíthatja a memóriát és a koncentrációt.
A fejfájás és légzési problémák enyhítésének szolgálatában állhat a majoránna, amit nemcsak az ételek, hanem a borok ízesítésére is használnak.

A karácsonyi vacsorák alkalmával különböző csoportba tartozó ételek egyidejű fogyasztása történik, ami nem tesz jót, mivel az egyik korlátolhatja a másik emésztését és így egyik sem emésztődik meg rendesen. Ez az elégtelen működés utat engedhet a káros mikroorganizmusoknak, amelyek tovább ronthatják a tápláléklebontást. Az emésztést segítő fűszerek közé sorolhatjuk az ánizst, a szegfűszeget, a fahéjat, a gyömbért az oregánót és a feketeborsot. Az ánizs, a fahéj és a kardamom segíthet a puffadás csökkentésében, de ezt a célt szolgálhatja még a majoránna is.

A kardamom további hatásai közé tartozhat, hogy serkenti a szívizmok működését. A fahéj hatása lehet még a vércukorszint és a vérnyomás kordában tartása. Azonban ügyelnünk kell ezen fűszer cassia nevű fajtájának fogyasztására, mivel ez a típus vérhígító kumarint tartalmaz.
A szegfűszeg a hasznukra válhat a hasmenés és a hányinger megelőzésében.
A gyömbér görcsoldóként, gyulladáscsökkentőként, a gyökér forrázata pedig vértisztítóként hathat szervezetünkre.
A feketebors magas káliumszintje miatt megfelelő szinten tarthatja a vérnyomást, és hozzájárulhat az izzadáshoz, valamint a vizeletürítéshez.

Az ünnepi készülődés okozta stressz oldására is alkalmazhatunk különböző fűszereket, például a zsályát, a szegfűszeget, az oregánót, valamint a szerecsendió-olajat. A fürdőben használt rozmaring a bőr vérellátásának serkentése mellett erősítheti az idegeket, ugyanúgy akár az ánizs.

Házi praktika: fűszerek, gyógynövények a téli egészségért

A téli sportokat űzőknek javasolt a kurkuma fogyasztása. Ez a növény támogathatja az ízületeket egészségét és gyulladás gátló hatással bírhat.

Ezek érdekelhetnek még

2019. December 13. 18:03, péntek | Életmód

Eddig ismeretlen, alapvető kapcsolatot fedeztek fel az idegsejtek és az agyi immunsejtek között

Eddig ismeretlen, alapvető fontosságú kapcsolatot fedeztek fel az idegsejtek és az agyi immunsejtek között a Kísérleti Orvostudományi Kutatóintézet (KOKI), a Magyar Tudományos Akadémia (MTA) Kiváló Kutatóhelye tudósai

2019. December 11. 13:02, szerda | Életmód

A felnőttek is függővé válhatnak a digitális eszközöktől

Nemcsak a gyerekeket és a fiatalokat veszélyezteti a digitális eszközök állandósult használata, a felnőttek is függővé válhatnak - hívta fel a figyelmet Steigervald Krisztián generációkutató szerda reggel az M1-en.

2019. December 10. 15:02, kedd | Életmód

Télen különösen fontos a tudatos és egészséges étkezés

A táplálkozás jelentősen befolyásolja az energiaszintet, ezért télen különösen fontos a tudatos, egészséges étkezés – közölte Vékony Blanka, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karának egyik tanára kedden az M1-en.

2019. December 10. 07:32, kedd | Életmód

A Zika-láz terjedését modellezték szegedi matematikusok

Az elmúlt években komoly riadalmat okozó Zika-vírus járványos terjedését modellezték a Szegedi Tudományegyetem (SZTE) matematikusai, az erről szóló cikkük a napokban jelent meg rangos Scientific Reports folyóiratban