A csakrák megértése és a velük való munka a kulcsa a félelmek és korlátok gyógyításának, ezáltal megnyílunk az élet által kínált lehetőségek előtt, és segítenek elérni álmainkat. A csakra szó szanszkrit eredetű, a hinduktól származik több ezer évvel ezelőttről. Az ókori indiánok a csakrát egy forgó energia keréknek vagy energiaközpontnak tekintették, ahol a tudat a fizikai és spirituális aspektusok különféle tulajdonságait irányítja. A csakrák nem fizikai, hanem energetikai tudat pontok a testben, ahol a spiritualitás és a fizikai találkozik.

A kiegyensúlyozott csakrák előnyei szorosan összefüggnek a jógával. Ha otthon vagy csoportban jógázol, az azt jelenti, hogy van elképzelésed az egyensúly, a nyugalom és az átfogó integráció érzéséről. Ez a boldogító érzés az életenergia mozgásának köszönhető, amelyet pránának vagy chi-nek is neveznek, és amelyet a jógatanítások használnak.

A blokkolt csakra vagy csakrák hozzájárulhatnak a betegségek megjelenéséhez a test azon területein, ahol a csakra található. Ha időt szánunk ezeknek az elzáródásoknak a felszámolására, akár jógagyakorlattal, akár csakra meditációval, az segít javítani a beteg szervek állapotát. Az ilyen típusú gyakorlatok nagyon hasznosak életminőségünk javításában.

Egyszerű technikák, amelyek segítik a csakrák egyensúlyát

Általánosságban elmondható, hogy sok olyan módszer létezik, amely segít a csakrák egyensúlyában és életenergiával való ellátásában.

Most kiemelnénk néhányat, amelyeket otthon is gyakorolhatsz. Ezek a rövid leírások útmutatást nyújthatnak, de érdemes többet olvasni a témákról, hogy gazdagítsd tudásod. Ne feledd, hogy a csakrák kitisztítása és kiegyensúlyozása után célszerű ismeretekkel rendelkezni arról, hogyan lehet hosszabb ideig fenntartani az egyensúlyt és az energiaellátást, akár a munkahelyen is.

- Meditáció: A statikus meditáció a magasabb rendű jóga speciális gyakorlata, amely olyan mentális állapothoz vezet, amelyben az ember szabad akaratából tud valamire koncentrálni. Ez a gyakorlat az első lépés afelé, hogy egyesítsd magad az abszolútummal. A csakrák meditációval történő megnyitásához először a jóga első négy lépését tanuljuk meg, majd az ötödik, hatodik és végül a hetedik lépést. A meditáció tárgyai lehetnek maguk a csakrák, istenségek vagy tárgyak.

- Akupunktúra: Egy olyan technika, amely a csakrák és az energiacsatornák megnyitását is segíti a testben. Ennek módja a megfelelő csakra pontok és meridiánok stimulálása a testben. A stimuláció típusa attól függ, hogy a csakra hiperaktív vagy hipoaktív, hogy helyreállítsa természetes egyensúlyát.

- Jóga: Ez a fajta technika specifikus pózokat kínál, amelyek a különböző csakrák egyensúlyára szolgálnak. Például a fa póz (Vrksasana) – az első csakrával működik, és segít megalapozottnak érezni magunkat. A második csakra a hasban található, és ennek érdekében tudunk vele dolgozni, aktiválva és erősítve a hasat. A deszka pozíció hasizmaink mélyebb és felületes rétegeit dolgozza meg. A harmadik csakra a napfonat magasságában helyezkedik el, és különböző pozíciók egyensúlyozzák ki, beleértve különösen a halpóz helyzetét, amely a hát görbületét biztosítja. Tevepóz (Ustrasana) – segít megnyitni a negyedik csakrát (a szívben) az univerzum felé. Az ötödik csakra, a torok csakra lehetővé teszi számunkra, hogy kommunikáljunk másokkal. A legmegfelelőbb pozíció a gyertya, amely a test felfelé nyújtását jelenti, a kezek megtámasztják a hátat. A legjobb pozíciók közé tartozik az utolsó csakra, a korona csakra megmunkálásához a fejenállás. Kétségtelenül az egyik leggyakrabban begyakorolt póz, amikor a fej függőleges részét a kezek támasztják alá. A jóga aktív, de egyben meditatív módszerként is ajánlott a csakrák stimulálására és kiegyensúlyozására.

Ne feledjük, egészségünk Isten ajándéka, becsüljük meg, és vigyázzunk magunkra. Pörgős mindennapi életünkben hajlamosabbak vagyunk figyelmen kívül hagyni, vagy egyszerűen nem tudjuk, milyen szeretni egymást. Hiszen emberek vagyunk, és sajnos a legtöbben öntudatlanul teszik ezt. Ilyenkor alakítsd szokásoddá, hogy hetente legalább egy blog cikket elolvasol, hogy emlékeztesd magad, miért kell szeretned és vigyáznod magadra.